A válás utáni újrakezdés a szívügyem.
Nem győzöm elégszer hangsúlyozni, hogy a válás nem az élet vége, hanem egy új fejezet kezdete.
A válás egy átmeneti állapot.
Elszomorít, amikor azt látom hányan bele tudnak ragadni egy reményvesztett állapotba, abba, amikor úgy érzik nincs kiút a válás után. Nap, mint nap azon dolgozom, hogy ne érezd magad egyedül ebben a fájdalmas, ám nem végleges állapotban. Tegyünk azért közösen, hogy minél előbb, a múlt lezárása után, az új jövődet kezdd el építeni!
Ma Magyarországon a legtöbb válás a 20, vagy annál több évet megért házasságokat érinti a KSH adatai alapján.
A mai fogyasztói társadalom és a felturbózott social media pedig mégjobban erősíti azt az érzést, hogy cseréld le újra, jobbra, csillogóbbra.
Minek vesződni a régi megjavításával?
Ezt nehezíti az a körülmény, hogy a legtöbb válás tehát 45+ életkorban következik, amikor nőként újra helyt kell állni.
Ez a korszak egy csodálatos másodvirágzás is lehet, ha odafigyelünk magunkra minden téren.
Ennek sok vetülete van, most ebben az írásban a menopauza körüli változásokra szeretném felhívni a figyelmeteket, ami nem köthető ugyan a váláshoz, de az mindenképpen elvitathatatlan tény, hogy a válás utáni életet nehezíti az is, ebben a korban, hogy a testünk is változik. Ahhoz, hogy fittek maradjunk nemcsak a sikeres újrakezdés, hanem a magunk egészsége érdekében is, el kell kezdenünk tudatosabban élni.
A sokat hallott életmódbeli változtatás bizony nem várhat tovább.
Amint kicsit jobban érezzük magunkat testileg és lelkileg a válás után, érdemes elkezdeni egy új stratégiát kialakítani annak érdekében, hogy minél tovább egészségesek maradjunk, és az új szexuális életünk is kielégítően működjön.
A válás sűrűjében nem feltétlenül a saját magunkra figyelés az első számú prioritás, hiszen az életünk minden területe megváltozik. De nem szabad sokáig halogatni az életünk egészséges alapokra helyezését, főleg 45 év felett, erről bővebben itt olvashatsz.
Mit értek ez alatt?
A válástól függetlenül is bekövetkeznek bizonyos változások a nők életében, amiket nem lehet elkerülni. A hormonális változások 3. fejezete kezdődik ebben a korban. Az első hormonális változás egy nő életében a pubertás kor körül, a nővé válást jelenti biológiai szempontból, amikor a kislány nővé érik, és megjön az első menstruációja.
A második hormonális változás időszaka a terhesség, amikor a női hormonháztartás azért dolgozik, hogy a kis embriót életben tartsa, majd a babát kihordja, és az újszülött csecsemőt táplálja.
A harmadik nagy korszak a menopauza időszaka, ami nemcsak azt jelenti, hogy nem menstruálunk többet.
Ez a folyamat éveket is felölelhet és különböző testi és lelki tünetekkel járhat, ami egyénenként változó. Egy-két gyakori példa: a hőhullámok, az ízületi fájdalmak, a hangulatingadozás, a hajhullás, a fájdalmas szeretkezés vagy/és a libidó csökkenését is okozhatja.
Ez is egy olyan tabutéma, ami ugyan minden nőt érint, mégis nagyon keveset hallunk és tudunk róla, és sokszor a nőgyógyászok is elintézik azzal, hogy ez van, nincs mit tenni.
Mit értek ez alatt?
A válástól függetlenül is bekövetkeznek bizonyos változások a nők életében, amiket nem lehet elkerülni. A hormonális változások 3. fejezete kezdődik ebben a korban. Az első hormonális változás egy nő életében a pubertás kor körül, a nővé válást jelenti biológiai szempontból, amikor a kislány nővé érik, és megjön az első menstruációja.
A második hormonális változás időszaka a terhesség, amikor a női hormonháztartás azért dolgozik, hogy a kis embriót életben tartsa, majd a babát kihordja, és az újszülött csecsemőt táplálja.
A harmadik nagy korszak a menopauza időszaka, ami nemcsak azt jelenti, hogy nem menstruálunk többet.
Ez a folyamat éveket is felölelhet és különböző testi és lelki tünetekkel járhat, ami egyénenként változó. Egy-két gyakori példa: a hőhullámok, az ízületi fájdalmak, a hangulatingadozás, a hajhullás, a fájdalmas szeretkezés vagy/és a libidó csökkenését is okozhatja.
Ez is egy olyan tabutéma, ami ugyan minden nőt érint, mégis nagyon keveset hallunk és tudunk róla, és sokszor a nőgyógyászok is elintézik azzal, hogy ez van, nincs mit tenni.
Szeretném, ha tudnátok, hogy igenis van mit tenni és lehet is!
Nem kell, hogy ez az időszak szenvedős legyen, és nem kell lemondani az élet jó dolgairól, csak tudatosabbnak kell lenni.
Szeretném, ha tudnátok, hogy igenis van mit tenni és lehet is!
Nem kell, hogy ez az időszak szenvedős legyen, és nem kell lemondani az élet jó dolgairól, csak tudatosabbnak kell lenni.
Ehhez kiváló muníciót kapunk Dr. Shelia de Liz Hőhullámon c. könyvében, aki forradalmian új módszerekről és terápiáról ad útmutatót.
Mindenkinek ajánlom, aki szeretne tájékozódni a lehetőségekről, hogyan tudjuk megőrizni a női egészségünket még jó hosszú ideig.
Megjegyzem a férfiak is átesnek hormonális változásokon és nekik is érdemes tájékozódni, ha valami már nem úgy működik, mint korábban.
Nőként tehát a legfontosabb, hogy tisztában legyünk azzal, hogy igenis lehet kérdezni a nőgyógyásznál is, és lehet kérni vizsgálatokat, amik megmondják, hogy hogyan állunk a menopauza skálán. Ezt vérvizsgálattal lehet tisztázni, ahol az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szinteket érdemes beméretni.
Majd ez alapján beállíttatni az esetleges hormonpótlást. Hiszen a női nemi hormonok tartanak minket fiatalon. A könyv egyébként a növényi eredetű, bioidentikus hormonterápiát javasolja.
A jó közérzetünk a hormonokon túl olyan dolgokkal is javítható, mint egy forró, kényeztető fürdő, egy gyertyafényes vacsora, egy szórakoztató mozifilm, egy jó könyv, egy kis csend, és idő magunkra, vagy épp egy kiadós séta a természetben.
Kívánom, hogy minél többet valósíts meg ezekből!
Bárhol tartasz, a Facebook csoportomban mindig szívesen látlak!
Itt bármikor kérdezhetsz, akár a többiektől is.